柔桐量大从优

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男人可以通过吃3种以上的食物来提高他们的性能力

饮食也会影响男性的性能力。美国《男性健康》推荐三种食物。男性每天多吃这些食物,不仅可以帮助他们获得足够的营养,还可以提高他们的性能力。

绿色蔬菜:让精子更健康

《人类生殖杂志》最新研究发现,叶酸水平较低的男性精子不健康的概率增加20%。研究人员说,每天服用700微克叶酸可以为精子提供额外的保护。叶状绿色蔬菜,如菠菜和豆类,含有叶酸,所以男性应该每天多吃绿色蔬菜。

海产品:勃起更坚挺

精氨酸对持久勃起至关重要。它可以帮助放松血管,使阴茎有足够的血液。很多含有omega -3脂肪酸的食物也含有精氨酸,如海产品、核桃、芝麻等。而-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

坚果:让性欲更强

矿物质锌能促进睾酮分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌对预防前列腺癌也有一定的作用。花生、腰果和其他坚果都是富含锌的食物。

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